Manter uma alimentação equilibrada não significa abrir mão dos prazeres da vida, como saborear um doce delicioso. A boa notícia é que existem opções saudáveis que podem satisfazer sua vontade sem comprometer seus objetivos de bem-estar. Os doces fit são alternativas nutritivas e saborosas que utilizam ingredientes naturais e menos processados.
O que são doces fit?
Os doces fit são versões mais saudáveis de sobremesas tradicionais, feitas com ingredientes naturais e nutritivos. Eles evitam o uso de açúcar refinado, farinhas brancas e gorduras saturadas, apostando em adoçantes naturais, farinhas integrais e gorduras boas, como as encontradas no coco, abacate e oleaginosas.
Benefícios dos doces fit
- Menos açúcar e mais sabor: Feitos com adoçantes naturais como mel, tâmaras e xilitol, ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.
- Ingredientes nutritivos: Utilizam alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, contribuindo para uma dieta balanceada.
- Menos calorias e maior saciedade: Muitos doces fit possuem menor densidade calórica e são ricos em fibras e proteínas, auxiliando no controle do apetite.
- Sem ingredientes artificiais: Priorizam alimentos naturais, livres de conservantes e corantes artificiais.
1. Brigadeiro Fit
Ingredientes:
- 1 xícara de leite em pó desnatado
- 2 colheres de cacau em pó 100%
- 4 colheres de adoçante culinário
- ½ xícara de água quente
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Leve à geladeira por 20 minutos e depois enrole em pequenas bolinhas
